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Datos interesantes sobre la depresión
La depresión es más que estar triste. Existen algunos signos reveladores de la depresión como un estado de ánimo "vacío", la sensación de inquietud, la pérdida de interés de las cosas que nos hacian disfrutar, la disminución del deseo sexual, la fatiga, la desconcentración, la dificultad para tomar decisiones, los cambios en el ritmo biológico, etc.
Hacer ejercicio mejora la depresión ya que el deporte hace que las endorfinas se liberen en nuestro cuerpo. Además reduce la ansiedad y mejora la autoestima.
La depresión no siempre tiene una causa clara. A veces las personas se deprimen debido a lo que parece ser una " causa justificada" como el fracaso en el trabajo o el fallecimiento de un ser querido, pero no siempre los motivos están latentes. Las compuestos químicos en el cerebro, encargados del control del estado de ánimo pueden estar fuera de control y ocasionar que te sientas descontento a pesar de que todo en tu vida parece estar en orden.
El consumo de alcohol está relacionado con la aparición de la depresión, ya que, aunque experimente una sensación temporal de alegría, al final de sus efectos, los sentimientos depresivos se incrementan debido a su impacto en el sistema nervioso.
La depresión es una patología tratable. Existen diversas opciones de terapia muy eficaces para la depresión, que incluyen medicamentos, psicoterapia y cambios en el estilo de vida, con el fin de ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Pero siempre habrá que personalizarla a cada caso.
Se estima que, en todo el mundo, el 5% de los adultos padecen depresión. Por lo tanto, ¡no estás solo en este proceso!